6 Najszybsze sposoby spalania kalorii

• 6 najszybszych sposobów, aby spalić kalorie

W sercu, nie możemy usprawiedliwiać każdy z dni, w których po raz kolejny pozwoliły sami nie iść na siłownię. Wymówki są zawsze różne: czas, praca, humor, obiad z przyjaciółmi. Niestety, nie są one w stanie nic zrobić z naszym szybko traci kształtu figury.

Nie torturować siebie w próżnych nadziei formacie „Mon-new-life-rzucać palenia-go-w-pokoju”. Można naprawdę być obiektywne przyczyny nie tam w ogóle - zwłaszcza dla osób mieszkających w dużych miastach. Oferujemy Ci prosty i elegancki sposób, aby utrzymać ciało w kształcie, a dusza - radość bez siłowni. A nie sam w naszym materiale zebrano aż 6 prostych ćwiczeń, które pozwalają spojrzeć w lustro z przyjemnością.

6 Najszybsze sposoby spalania kalorii

,

Rolki toczne

Czas: 30 minut

Kalorii: 425

Rolkach - numer jeden na naszej liście super-wydajnego wykonywania do spalania kalorii. Ciągłe napięcie mięśni ud wymaga wysiłków całego ciała odpowiedzialnego za utrzymanie równowagi w prasie, a ramiona i barki są stale w ruchu. Ponadto, daje znacznie mniej stresu na stawy niż bieganie.

6 Najszybsze sposoby spalania kalorii

,

Czas

Czas: 30 minut

Kalorie: 300

Typowym runner - zawsze właściciel wielkiej postaci. Istnieje kilka dobrze, a nawet oczywistych powodów. Zasadniczo, praca nóg, ale również ramiona i barki są stale w ruchu. Aby w pełni korzystać z ćwiczeń, trzymaj ręce blisko ciała, aby utrzymać stawy w jednym kawałku - jest odpychana od ziemi i środkowe palce u stóp.

6 Najszybsze sposoby spalania kalorii

,

Lina

Czas: 30 minut

Kalorie: 340

Ty zapewne nie przypuszczał, że linę - coś bardzo potrzebne sportowca. Powinno to wyglądać w bokserkach, które zawierają określone skoki w każdym treningu. Wybierz mądrze liny potrzebne: zauważ, że osiągnął obsłużyć aż do pachy, gdy stoisz na środku liny. Zmieniać prędkość i starać się nie skakać zbyt wysokie.

6 Najszybsze sposoby spalania kalorii

hula obręcz

Czas: 30 minut

Kalorie: 300

Nic śmiesznego. Lub erotycznych. Chociaż, tak, piękne dziewczyny z hula-hoop wygląda w porządku, zgadzam się. Ale mogą być zaangażowane i prawdziwym człowiekiem: masywny okład (nie kupować dzieciom, z tworzyw sztucznych), nie tylko pomaga spalić kalorie, ale również utrzymuje prasę napięcie.

6 Najszybsze sposoby spalania kalorii

kort

Czas: 30 minut

Kalorie: 300

Nie ma potrzeby mówić o braku porządnych sądów lub partnerów, z którymi można grać w gry lub dwa. Znajdź płaską ścianę, chwycić rakietę i kilkanaście piłek i drugą stronę, aby zdobyć swój własny lenistwo.

6 Najszybsze sposoby spalania kalorii

Taniec

Czas: 30 minut

Kalorie: 300

wyszliśmy najsłodszy koniec. Noc w klubie będzie można stracić wiele kalorii, które będą wystarczające dla ciasta. Spróbuj zrobić bez alkoholu - inaczej ćwiczenie odbędzie się na próżno.