Mity o wodzie, nie chce mi się wierzyć

• Mity na temat wody, nie chce mi się wierzyć

Woda - istota naszego życia, oczywiście. Bez niej człowiek nie może utrzymać się przez tydzień. Woda stanowi aż 60% masy naszego ciała i odgrywa ważną rolę w piekle tego organu, aby normalnie funkcjonować. Utrzymania równowagi wody jest bardzo ważne, ale nie mniej ważne - aby uświadomić sobie, co robisz.

Mity o wodzie, nie chce mi się wierzyć

Wodę można łatwo przekształcić w rzeczywistym trucizny, zdolnego do przeniesienia korpusu nie jest małe straty. Należy jednak pamiętać, średniowieczne tortury wodnej. W chwili obecnej istnieje cały szereg mitów na temat nawodnienia, który jest nie tylko nieprawdziwe, ale również może cię skrzywdzić. Dzisiaj obalić niektóre z najbardziej trwałych opowieści o wodzie, aby sądzić, że trzeba przestać teraz.

Mity o wodzie, nie chce mi się wierzyć

dwóch litrów na dobę

Jest najbardziej znanym i jednym z najbardziej absurdalnych zasad, a następnie przez bardzo dużą liczbę osób. Wszystko zaczęło się od artykułu, który pozwolił się opublikowane w Journal of American Society, Fizjologicznej profesora Heinza Veltin, nie zadając sobie trudu, aby szukać pomocy jakichkolwiek dowodów. W rzeczywistości, nie ma dokładnych danych, ile wody trzeba pić go do was codziennie. To zależy od wielu czynników: masy, temperatury na ulicy, codziennych czynności, a co najważniejsze - diety, z którego organizm czerpie do 40% norm wodnych. Więc ile wody trzeba pić? Zaufaj swoje ciało. Spragniony - napój.

Mity o wodzie, nie chce mi się wierzyć

,

Pragnienie - znak odwodnienie

Ściśle mówiąc, to prawda. Pragnienie powoduje zmniejszenie zawartości wody w organizmie. Aż o 2%. Nie tak straszne, prawda? Oznacza to, że nie można wydać dużo nerwów, działa w panice przy najmniejszym znakiem pragnienia. Ciało pokaże się, gdy poziom niebezpieczeństwo zmieni kolor na czerwony: gdy odwodniony o 8%, będzie doświadczenie zawroty głowy i inne nieprzyjemne objawy.

Mity o wodzie, nie chce mi się wierzyć

,

, napoju dla sportowców

Tradycja mówi, że najlepszym sposobem dla sportowca po dobrym treningu, będzie wyjątkowy, pełen elektrolitów (jonów soli) napój. Brzmi to dość logiczne, bo elektrolity i bardzo ważne: wspierają one pH poziomu we krwi i uczestniczyć w funkcjonowaniu układu nerwowego. Ale w rzeczywistości, specjalne napoje jak Gatorage - marketing produktów wyłącznie. Takie elektrolity mogą wymagać długo po treningu dziennie. Nie gotowy do maratonu? Chodzić z czystą wodą.

Woda i toksyny,

Uważa się, że woda wypłukuje toksyny z organizmu. To nie jest do końca prawdą. Popularne błędne twierdzi - dużo wody pomoże swoją ofertę ciała ze skutkami ciężki weekend. Faktycznie, wystarczy ilości wody wspiera funkcjonalność metabolizm, który jest częścią naturalnego procesu detoksykacji wątroby. Jednak zbyt H2O może w rzeczywistości proces ten jest niemożliwe, ponieważ nadmiar wody zmniejsza stężenie soli w krwi. Które z kolei mogą prowadzić do uszkodzenia wątroby i nerek.

    ,

        ,

            ,

                , ,

            ,

            ,

                , ,

                , ,

            ,

        ,

    ,